Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Γεφυρώνοντας τον Νου με το Συναίσθημα.

Ένας ασφαλής χώρος υποστήριξης στον Πειραιά και διαδικτυακά. Όταν ο πόνος είναι πιο βαθύς από τις λέξεις, η Εικαστική Ψυχοθεραπεία σάς δίνει τον χώρο να εκφραστείτε, να επεξεργαστείτε το τραύμα και να βρείτε ξανά τη λύτρωση.

ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ
Ανακαλυψτε
Τζίνα Παναγιωτίδη, Ψυχοθεραπεύτρια

Η Κλινική Ταυτότητα & Πορεία

Η Τζίνα Παναγιωτίδη είναι Πιστοποιημένη Ψυχοθεραπεύτρια, φέροντας την έγκριτη αναγνώριση της Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδας (Ε.Ε.Ψ.Ε.) και της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας (E.A.P.). Η κλινική της ταυτότητα έχει διαμορφωθεί μέσα από πολυετή εμπειρία στη δημόσια ψυχική υγεία και στην ιδιωτική πράξη.

Έχει εργαστεί στο Αιγινήτειο Νοσοκομείο και στο Ελληνικό Κέντρο Ψυχικής Υγιεινής και Ερευνών (Ε.ΚΕ.Ψ.Υ.Ε.) στον Πειραιά, με ενήλικες και θεραπευτικές ομάδες.

"Η πολυετής κλινική μου εμπειρία μου έχει προσφέρει σταθερότητα, ριζωμένη ενσυναίσθηση και μηδενική διάθεση επίκρισης."

Σήμερα, στο ιδιωτικό της γραφείο αλλά και διαδικτυακά, υποστηρίζει ενήλικες και ομάδες που παλεύουν με αγχώδεις διαταραχές, burnout, μετατραυματικό στρες (PTSD), κατάθλιψη και διαταραχές προσωπικότητας. Με την εμπιστοσύνη των θεραπευόμενών της να αποτυπώνεται ήδη σε δεκάδες εξαιρετικές συστάσεις (21+), η παρέμβασή της ξεχωρίζει χάρη σε ένα πανίσχυρο εργαλείο: την Εικαστική Ψυχοθεραπεία.

Εξειδικευμενες Υπηρεσιες

Πώς Μπορώ να Βοηθήσω

Μετατραυματικό Στρες (PTSD) & Εικαστική Ψυχοθεραπεία

Το ψυχικό τραύμα συχνά «αποθηκεύεται» στο σώμα και τις εικόνες. Ενσωματώνοντας την Εικαστική Ψυχοθεραπεία, σας δίνω τα υλικά για να εξωτερικεύσετε το τραύμα χωρίς να χρειαστεί να το περιγράψετε με λέξεις. Δεν απαιτείται καλλιτεχνική δεξιότητα.

Εικαστικη Ψυχοθεραπεια Τραυμα (50')

Άγχος, Πανικός & Burnout

Η διαρκής αγωνία, οι κρίσεις πανικού και η επαγγελματική εξουθένωση στραγγίζουν την ενέργειά μας. Δουλεύουμε σταθερά για να ρυθμίσουμε το νευρικό σας σύστημα, αποκωδικοποιούμε τους παράγοντες πανικού και βρίσκουμε πρακτικούς τρόπους για να νιώσετε ξανά ασφάλεια.

Διαχειριση Αγχους Burnout (50')

Κατάθλιψη, Ψυχοσωματικά & Διαταραχές Προσωπικότητας

Ο αβάσταχτος εσωτερικός πόνος συχνά βρίσκει διέξοδο μέσα από σωματικά συμπτώματα. Παρέχεται εξειδικευμένη και ψύχραιμη κλινική υποστήριξη σε άτομα που βιώνουν επίμονη θλίψη ή παλεύουν με συναισθηματική αστάθεια. Στόχος η σταδιακή ανάκτηση λειτουργικότητας.

Καταθλιψη Διαταραχες

Διαδικτυακές Συνεδρίες Ενηλίκων

Ο θεραπευτικός χώρος δεν περιορίζεται στους τέσσερις τοίχους ενός γραφείου. Όλες οι υπηρεσίες ψυχοθεραπείας (συμπεριλαμβανομένων των εικαστικών τεχνικών) παρέχονται με την ίδια εχεμύθεια, ζεστασιά και επιστημονική αυστηρότητα διαδικτυακά.

Online (50') Βιντεοκληση
Διαγενεαλογικο Τραυμα

Το δέντρο της ζωής μου

Το διαγενεαλογικό τραύμα είναι η μεταφορά ψυχικού τραύματος από τη μία γενιά στην άλλη, ακόμη κι όταν τα επόμενα μέλη της οικογένειας δεν έζησαν άμεσα το αρχικό τραυματικό γεγονός.

Μπορει να μεταδοθει μεσα απο:

Συμπεριφορες Μοτιβα σχεσεων Τροπους ανατροφης Φοβους Σιωπες Συναισθηματικη αποσυνδεση

Οι άνθρωποι συχνά «κληρονομούν» τρόπους επιβίωσης που κάποτε βοήθησαν την οικογένεια να αντέξει, αλλά αργότερα δημιουργούν δυσκολίες στις σχέσεις και στην αυτοεικόνα. Έρευνες δείχνουν ότι το χρόνιο στρες και το τραύμα μπορούν να επηρεάσουν ακόμη και τη βιολογία του οργανισμού μέσω επιγενετικών μηχανισμών, δηλαδή αλλαγών στον τρόπο που εκφράζονται κάποια γονίδια.

«Κάποιες οικογένειες κληροδοτούν σπίτια. Άλλες, φόβο.»

«Δεν γεννήθηκες υπερευαίσθητη. Ίσως μεγάλωσες σε περιβάλλον όπου έπρεπε να προβλέπεις τα πάντα για να νιώθεις ασφαλής.»

«Το σώμα θυμάται όσα η οικογένεια έμαθε να σωπαίνει.»

«Η γιαγιά επιβίωσε. Η μητέρα προσαρμόστηκε. Εσύ ίσως ήρθες να θεραπεύσεις.»

Τι κουβαλα ενα παιδι χωρις να το καταλαβαινει

το άγχος της μητέρας — τη σιωπή του πατέρα
τον φόβο της φτώχειας — την ντροπή της οικογένειας
το “μη μιλάς” — το “να είσαι καλό παιδί”

«Τα παιδιά γίνονται συχνά οι φορείς των ανείπωτων ιστοριών μιας οικογένειας.»

Το τραύμα δεν περνά μόνο μέσα από όσα συνέβησαν, αλλά και μέσα από όσα δεν ειπώθηκαν ποτέ. Συχνά εμφανίζεται με τη μορφή:

Υπερβολικου αγχους Αναγκης ελεγχου Φοβου εγκαταλειψης Δυσκολιας στα ορια People pleasing Συναισθηματικου μουδιασματος

Η θεραπεία και η επίγνωση μπορούν να «σπάσουν» τον κύκλο, βοηθώντας ένα άτομο να αναγνωρίσει ποια συναισθήματα και μοτίβα ανήκουν πραγματικά στο ίδιο και ποια κουβαλά από προηγούμενες γενιές.

Παραδείγματα

1. Η οικογένεια της σιωπής

Μια γιαγιά έζησε πόλεμο και έμαθε να μη μιλά για συναισθήματα. Η κόρη της μεγάλωσε ψυχρά και έγινε συναισθηματικά απόμακρη μητέρα. Το εγγόνι σήμερα δυσκολεύεται να εκφράσει ανάγκες και νιώθει «υπερβολικό» όταν κλαίει.

2. Το τραύμα της φτώχειας

Ένας παππούς μεγάλωσε μέσα στη στέρηση και τον φόβο της επιβίωσης. Οι επόμενες γενιές, παρότι οικονομικά ασφαλείς, ζουν με μόνιμο άγχος για χρήματα, ενοχές όταν ξοδεύουν και φόβο ότι «κάτι κακό θα συμβεί».

3. Η αυτοθυσία των γυναικών

Σε μια οικογένεια οι γυναίκες μάθαιναν ότι αξίζουν μόνο όταν φροντίζουν όλους τους άλλους. Η εγγονή μεγαλώνει believing ότι πρέπει πάντα να σώζει, να δίνει και να εξαντλείται για να αγαπηθεί.

4. Ο θυμός που δεν επιτρεπόταν

Ένας πατέρας μεγάλωσε σε σπίτι όπου ο θυμός τιμωρούνταν. Έμαθε να καταπιέζει τα συναισθήματά του και έγινε υπερβολικά ελεγκτικός. Το παιδί του σήμερα φοβάται τη σύγκρουση και απολογείται συνεχώς ακόμη κι όταν δεν φταίει.

Σηματα οτι εισαι Cycle Breaker

Λες «όχι» ενώ φοβάσαι Μαθαίνεις να ξεκουράζεσαι χωρίς ενοχές Δεν θεωρείς φυσιολογική τη συναισθηματική κακοποίηση Ζητάς βοήθεια Μιλάς για όσα η οικογένεια έκρυβε Επιλέγεις συνειδητές σχέσεις

«Ο άνθρωπος που σπάει τον κύκλο συχνά μοιάζει “δύσκολος” μέσα στην οικογένεια. Μέχρι να φανεί πόσο γενναίος ήταν.»

Τι άκουσα μεγαλώνοντας / Τι έμαθα στη θεραπεία

«Μην κλαις» «Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία»
«Κάνε υπομονή» «Τα όρια είναι υγεία»
«Μην μιλάς έξω από το σπίτι» «Η σιωπή προστατεύει το τραύμα»
«Να είσαι τέλεια» «Η αξία σου δεν εξαρτάται από την απόδοση»

Όταν Στερεύουν οι Λέξεις:
Η Τέχνη ως Θεραπευτικός "Καθρέφτης"

Υπάρχει μια δύναμη στην εικόνα που η γλώσσα, πολλές φορές, δεν τη φτάνει. Μια εικόνα μπορεί να κρατήσει ταυτόχρονα αντιφατικά συναισθήματα, να δείξει αυτό που δεν έχει ακόμη όνομα και να το κάνει ορατό χωρίς να το εξηγήσει.

Γι' αυτό, στην Εικαστική Ψυχοθεραπεία, η θεραπευτική σχέση δεν είναι δυαδική αλλά τριαδική: ανάμεσα σε εμένα και σε εσάς στέκεται ένα τρίτο πρόσωπο — το έργο που δημιουργείτε. Δεν κοιταζόμαστε μόνο μεταξύ μας· κοιτάμε μαζί προς την εικόνα. Εκείνη γίνεται ο τόπος όπου συναντιόμαστε, ο μάρτυρας που κρατά όσα ειπώθηκαν και όσα δεν μπόρεσαν ακόμη να ειπωθούν.

Στην πολυετή μου κλινική πρακτική, διαπίστωσα κάτι θεμελιώδες: Η ανθρώπινη γλώσσα έχει όρια. Όταν ένας άνθρωπος έχει υποστεί ένα βαρύ ψυχικό τραύμα, έχει βιώσει απώλεια, ή κατακλύζεται από κρίσεις πανικού, το κομμάτι του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη λογική και τον λόγο συχνά «μπλοκάρει». Σου λέει: «Δεν ξέρω πώς νιώθω. Νιώθω ένα σφίξιμο, νιώθω ένα κενό, δεν μπορώ να το περιγράψω».

Εκεί ακριβώς, η θεραπεία μέσω της τέχνης γίνεται σωτήρια.

Δεν κάνουμε μαθήματα ζωγραφικής

Δεν με ενδιαφέρει καθόλου αν ξέρετε να σχεδιάζετε. Τα υλικά (χρώματα, πηλός, εικόνες) γίνονται η φωνή που χάσατε. Ένα μαύρο, έντονο μουτζούρωμα μπορεί να εκφράσει τον θυμό που δεν τολμήσατε ποτέ να φωνάξετε.

Ασφάλεια και Απόσταση

Το να μιλάς κατά πρόσωπο για ένα τραύμα είναι συχνά τρομακτικό. Όταν όμως το αποτυπώνεις στο χαρτί, το «βγάζεις» από μέσα σου. Το βάζεις απέναντί σου. Κρατάμε μια ασφαλή απόσταση από τον πόνο, τον παρατηρούμε μαζί και τον επεξεργαζόμαστε χωρίς να νιώθετε απειλή.

Η Θεραπευτικη Πορεια

Βημα 1 Επικοινωνία & Σύνδεση

Η πρώτη επαφή είναι το πιο σημαντικό βήμα. Κλείνουμε το πρώτο ραντεβού σε μέρα και ώρα που εξυπηρετεί, διασφαλίζοντας ένα πλαίσιο απόλυτης εχεμύθειας και αποδοχής.

Βημα 2 Αξιολόγηση & Ασφάλεια

Στις πρώτες συνεδρίες, εστιάζουμε στη δημιουργία μιας ασφαλούς θεραπευτικής σχέσης. Ακούω την ιστορία σας χωρίς καμία κριτική, χαρτογραφώντας τις ανάγκες σας.

Βημα 3 Σύνθεση & Εικαστική Έκφραση

Ενσωματώνουμε τεχνικές της συνθετικής προσέγγισης και, όπου κρίνεται ωφέλιμο, τα υλικά της εικαστικής θεραπείας. Δίνουμε μορφή στο άρρητο και επεξεργαζόμαστε το τραύμα εκ του ασφαλούς.

Βημα 4 Επούλωση & Αυτονομία

Ο τελικός στόχος είναι η ρύθμιση του νευρικού συστήματος, η ανακούφιση από τα συμπτώματα και η ανάπτυξη ισχυρών εσωτερικών μηχανισμών για μια αυτόνομη, ισορροπημένη ζωή.

Η Φωνή των Θεραπευόμενων

Η εμπιστοσύνη σας αποτυπώνεται σε δεκάδες εξαιρετικές αξιολογήσεις. Κάθε ιστορία είναι μια διαδρομή προς το φως.

Doctoranytime Διαβαστε ολες τις κριτικες
10.0

"Εξαιρετική επαγγελματίας και πάνω από όλα άνθρωπος. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία ένιωσα άνεση, ασφάλεια και εμπιστοσύνη... Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον θέλει πραγματικά να δουλέψει με τον εαυτό του."

ΜΑΡΙΝΑ • 14 Απριλίου 2026
10.0

"Ήμουν μόλις ένα βήμα πριν χάσω τελείως τον εαυτό μου. Η βοήθεια της ανεκτίμητη. Με υπομονή επιμονή ενθάρρυνση άρχισα να απολαμβάνω την ζωή..."

Αλικη • 13 Απριλίου 2026
10.0

"Είναι η ίσως η μία από τις καλύτερες θεραπείες που έχω ζήσει σε ψυχανάλυση. Ήταν η πρώτη φορά που ένιωσα ότι καταλαβαίνουν τον τρόπο σκέψης μου."

bill • 13 Απριλίου 2026
10.0

"Χάρη σε εκείνη, έχω αρχίσει να βρίσκω τον εαυτό μου και τα πατήματά μου στη ζωή. Με βοήθησε να αναγνωρίζω την τοξικότητα γύρω μου, αλλά και μέσα μου..."

Marifilia • 13 Απριλίου 2026
10.0

"Η Τζινα είναι εξαιρετική… Από το πρώτο ραντεβού ήταν ο ανθρωπος που μπορούσα να πω τα πάντα… με ηρεμεί αμεσως… Με βοηθάει πολύ να ξεπεράσω τις φοβίες μου."

Dimitra • 13 Απριλίου 2026
10.0

"Πολύ καλή στο έργο της και πάνω απ´ολα άνθρωπος με κατανόηση που σε κάνει να βρείς τη χαμένη πίστη στον εαυτό σου! ... Την εμπιστεύομαι και την προτείνω με όλη μου την καρδιά!"

Ελευθερία • 13 Απριλίου 2026
10.0

"Εξαιρετικη επαγγελματιας σε αφηνει και σου δινει χωρο να κατανοησεις και να βρεις την πηγη του προβληματος με εναν τεχνουργικο τροπο. Η τεχνη και η φιλοσοφια του art therapy ηταν κατι πρωτογνωρο..."

μ • 03 Απριλίου 2026